Ateliers collectifs

1/ Initiation à la méthode Vittoz, en petit groupe

Objectifs :

Amélioration de l’état de présence et de conscience, du bien être, de la concentration.

Pour une meilleure gestion du stress et des émotions, mettre à distance et mieux vivre le moment présent.

Lors de ces cycles nous pratiquons des exercices psychocorporels, de réceptivités (avec la redécouverte de nos 5 sens), de concentrations et de respirations issus de la méthode Vittoz. Nous nous exerçons à porter intentionnellement notre attention sur les sensations, les émotions, les pensées qui surviennent dans l’instant, sans pour autant se laisser absorber par celles-ci. Développer cette attitude permet de réduire le stress, l’anxiété, les symptômes dépressifs, les ruminations, et améliore l’état de présence, son bien-être, de même que la qualité de ses relations à autrui. Les neurosciences confirment qu’être pleinement conscient de l’instant et de ses émotions favorise un état mental qui prémunit contre le stress et la dépression.

Pour : apprendre à vous « poser », vous recentrer, vous reconnecter avec vous – mêmes, vous détendre et lâcher le mental.

Pour améliorer vos capacités de : concentration, d’attention, de choix, d’organisation, de pouvoir prendre du recul. 

Pour retrouver une sécurité intérieure.

Que vous connaissiez ou non la méthode Vittoz,  vous pouvez participer à ce groupe, soit pour découvrir soit pour un entretien ou rappel.

 

Lieu : 89 rue des grands champs. Paris 20ème . Métro : maraîchers, porte de Vincennes, Avron.

Tarif pour le cycle de 8 ateliers  : 250 €.

Petit groupe de 5 personnes.


  • Du 15 octobre au 10 décembre 2018
  • Les lundis : De 15h à 17h

NB : Ces ateliers sont proposés également en entreprises et institutions

 

 

 

2/  Atelier art thérapie avec le MANDALA

Atelier collectif (petit groupe de 2 à 4 personnes)

Les samedis : de 14h30 à  17h30/ 18h

19 janvier, 9 février, 16mars, 13 avril, 18 mai, 15 juin 2019.                                  

 

Séance individuelle sur rendez-vous

 

 

« Le Mandala est le centre et l’expression de toute vie, la voie de l’individuation… » C.G. Jung

 

On peut faire un Mandala pour :

 

Répondre à des questions

Susciter ou retrouver une dynamique à l’intérieur de nous

Apporter des solutions nouvelles

Recontacter son projet individuel

Rassembler ses forces de vie

Mettre de l’ordre et du sens dans nos vies

Stimuler sa créativité

 

Mais il peut aussi être utilisé comme une relaxation dynamique, ou un outil de concentration, pour se recentrer, retrouver le calme.

Le Mandala (ou le dessin centré) contacte l’être libre, l’enfant intérieur, ce qui est juste pour nous à l’instant présent, et ce qui demande à être ajusté. Son application apporte un éveil de la conscience, une mobilisation intérieure qui permet un éclairage, qui apporte des solutions nouvelles.

Cela permet de repartir sur des bases nouvelles et de rassembler ses forces de vie pour recontacter son projet individuel.

On peut ainsi relier la réalisation d’un Mandala à son histoire personnelle et mettre du sens.

 

Pendant ces demi-journées (pour lesquelles il n’y a besoin d’aucun pré requis en dessin ni en créativité), nous explorerons avec progression l’outil du Mandala selon la méthode neuro-pédagogique de Marie Pré.

Le Mandala agit d’un point de vue neuro physiologique sur l’équilibre cérébral et le stress du cerveau.

 

A chaque séance vous aurez un temps de créativité (graphisme, mise en couleurs) suivi d’un temps d’écriture. Les mots posés par l’écriture, la parole (échange entre nous) autour des réalisations et des prises de conscience effectuées pendant la création du Mandala permettent la mise en cohérence des 2 hémisphères du cerveau (droit et gauche).

 

Au-delà du constat, de la conscientisation qu’il amène à faire, le Mandala est aussi un formidable outil de croissance qui a un effet opératif et permet des avancées concrètes dans son cheminement personnel.

 

 

Tarif : 60€ l’atelier + participation 5€ pour le matériel

Lieu : Paris 20ème. Métro porte de Bagnolet

 

 

3/ Atelier d’exploration de soi par la créativité, et

    Création de son carnet de voyage intérieur

(page en cours d’élaboration)

 

Se découvrir, se révéler, se mettre en mouvement, inventer,  retrouver un nouvel essor , s’ouvrir à d’autres possibles.

Ces ateliers sont une invitation à un voyage avec soi-même, pour permettre à notre puissance de création de s’exprimer dans tous les domaines de notre vie.

Nous expérimenterons pendant ce cycle des exercices (méthode Vittoz) de réceptivités psychosensorielle avec les 5 sens, d’ancrage, de respiration, de relaxation, pour s’autoriser ou favoriser le chemin de la créativité avec comme outils : le dessin projectif, la couleur, le collage, l’argile, l’écriture, le photo langage,  le Mandala. Jouer et accueillir ce qui surgit sans enjeu et sans jugement, pour laisser libre cours à son expression.

Ces ateliers permettent d’explorer des questions comme :

«  où j’en suis  ici et maintenant», « qu’est ce que je souhaite », « où je veux aller », « quel est le sens que j’ai envie de donner à ma vie », « qu’est ce que je souhaiterai changer », « quels sont mes appuis, mes ressources », « quelles nouvelles possibilités ai-je mises à jour », « qu’est ce que je comprends », « avec quoi je repars » ?…

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